男人“硬气”更帅气，男人“硬起来”更有魅力，关键时候当个“硬汉”才更有自信……可有些朋友却“硬起来之后就软了”，这可怎么办？面对这种情况该怎么挽回自己的面子与实力？
1.增强营养
勃.起如果出现问题，在饮食上也要多加注意，一方面应该增加营养的摄入，保证身体处于饱满状态，另一方面也能通过针对进补提高性.功能。
2.规律作息
如果存在经常熬夜等不规律的生活习惯，那么血管功能就会受到影响，勃.起也会成为问题，因此在生活中一定要养成规律的作息习惯。
展开剩余43%3.坚持锻炼
运动锻炼对于提高身体素质有很大帮助，对于勃.起功能也有帮助，特别是锻炼腰腹部位和下肢的运动方式，能提高血管强度，增加勃.起能力。
4.戒酒
酒会使男性前列腺充血，长期喝酒会导致男生患上前列腺炎，慢性前列腺炎本身就是十分容易导致男性阳.痿的。
山东东方男科医院温馨提醒：
5.戒烟
烟中的尼古丁是会破坏男性的精.子质量的，因此会使男性患上阳.痿，烟的危害甚至比酒还大！
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